Home / Coach Nutricional

Coach Nutricional

Alimentos Sazonais

JANEIRO Frutas: Abacaxi, carambola, coco-verde, figo, fruta-do-conde, laranja-pera, mamão, maracujá, melancia, nectarina Legumes: Abóbora, abobrinha, beterraba, pepino, pimentão, quiabo, tomate Verduras: Alface, cebolinha, couve, salsa, salsão Pescados: Bacalhau, cação, dourado, linguado, manjuba, pescada-amarela FEVEREIRO Frutas: Abacate, ameixa, carambola, figo, pinha (conhecida em algumas regiões por fruta-do-conde), goiaba, jaca, maçã, pera …

Leia Mais

Águas de Março

O carnaval acabou!!!!! E finalmente o ano começa.   Agora vamos voltar a nossa vida, como ela é, voltamos a trabalhar no modo incessante, voltam às aulas com força total, as provas, as contas, os perrengues do ano que está só começando…   1° Março, logo as águas findarão o …

Leia Mais

Perder Peso X Emagrecer

Perde peso X Emagrecer , Essa é a primeira pergunta que faço ao paciente quando seu objetivo está relacionado ao peso, e percebo que esse tópico  gera muita confusão. Perder peso è completamente diferente de emagrecer e isso precisa ficar muito claro na sua mente, quando for ao Nutricionista e …

Leia Mais

Smoothie de banana proteíco

Smoothie de banana protéico 2 banana 2xic de leite 1copo de iogurte natural 1 clh chá de canela 1xic de flocos de aveia fino 1clh chá de mel   Modo de fazer: deixe a banana no congelador por 5 minutos, enquanto bate no líquido todos os ingredientes. Junta a banana …

Leia Mais

Volta as aulas!!!!

  Semana passada meu telefone quase explodiu de tanta mensagem no whatsapp me perguntando: “nutri o que eu mando de lanche para meu filho na escola?” Quando voltam as aulas é uma correria louca, comprar o material escolar, voltar a rotina escolar é sempre um desafio. Desafio ainda maior quando …

Leia Mais

Mãe preguiçosa.

“Sou uma mãe preguiçosa, egoísta e despreocupada” Sou uma mãe preguiçosa. Além disso, sou egoísta e despreocupada. Quer saber por quê? Bem, porque quero que os meus filhos sejam independentes, tenham capacidade de tomar iniciativa e desenvolvam o senso de responsabilidade. Quando eu trabalhava em um jardim de infância, vi …

Leia Mais

O que eu tomo para emagrecer?

Emagrecer é um desafio para muitos e como coach nutricional a pergunta que eu mais ouço é: “ o que eu tomo para emagrecer?” O que me irrita nessa pergunta é a capacidade do ser humano em querer resolver tudo com um comprimido, uma fórmula mágica. Esse imediatismo propaga dietas …

Leia Mais

Dengue – Plaquetomia grave

Plaquetomia grave: n° extremamente baixo de plaquetas. Esse foi o diagnóstico do médico para minha avó quando cheguei ao hospital no dia 27 de Abril. Ela foi internada com 16mil plaquetas quando o mínimo é 150mil. A plaquetomia foi causada porque quando o vírus da dengue entra no corpo ele …

Leia Mais

As pedras que eu carrego

Percebi que carrego comigo, há anos, uma saco, bem forte, bem resistente, bem grande sem saber porquê. Não me lembro quando eu comecei a carrega-lo. Mas me acostumei e carreguei…por anos. Mas agora cansei! está me atrapalhando, me cansando, me atrasando. Então resolvi parar, sentar e abri o saco p/ …

Leia Mais

Carambola Benefício X Perigos

Carambola!!!!!!! Nativa da Indonésia fornece 50% da quantidade diária necessária de via C. Rica em antioxidantes e fibras solúveis que ajudam a digestão. Com tudo, existe uma substância tóxica chamada caramboxina, que causa insuficiência renal e graves damos ao sistema nervoso central. Pessoas saudáveis eliminam a certa quantidade da caramboxina mas, ao …

Leia Mais

Ervas que curam

No passado praticamente todos os males de saúde eram tratados apenas com os recursos da natureza, as ervas medicinais são uma herança de nossas antepassados. Com o passar do tempo essa cultura de procurar na natureza os remédios foi sumindo. Obviamente que a evolução tecnológica e cientifica tem seu valor …

Leia Mais

Como seu coração funciona no Inverno.

No inverno, o sistema cardiovascular trabalha mais porque além de cumprir suas funções normais, precisa manter nosso corpo aquecido. O frio causa alteração no calibre dos vasos e artérias, fazendo menos sangue circular até o coração causando:  isquemia, angina e infarto. Estudos da American Heart Association,  mostram que no inverno …

Leia Mais

Palestras

Palestras para mães e profissionais de saúde sobre alergia alimentar: definição de alergia alimentar, diagnostico, diferentes abordagem de tratamento, formulas e medicamentos, vacinas e medicamentos,legislação, mitos e verdades, abordagem dos profissionais de saúde, papel do nutricionista, responsabilidades dos pais, a ignorância é o pior inimigo, cura, sequelas físicas e emocionais, …

Leia Mais

Tipos de coaching

Coaching de emagrecimento com o foco na reeducação alimentar visando mudança de hábitos e reestruturação de rotina saudável. Tratando da relação entre a comida e as emoções, trabalhando o equilíbrio emocional e desconstruindo pensamentos e ações sabotadoras; além de aprender sobre os efeitos dos alimentos no orgonismo dando o conhecimento …

Leia Mais

O que é coaching

o coaching nutricional atua apoiando e orientando pessoas que buscam maior qualidade de vida, seja pela da perda de peso ou com a adoção de uma alimentação adequada. Diferente de um nutricionista, o profissional habilitado em coaching nutricional trabalha não apenas os aspectos relativos à saúde e nutrição, mas utiliza …

Leia Mais

O que é programa de coaching?

O programa de coaching nutricional tem o objetivo de despertar uma consciência sobre alimentação X saúde, criando novos hábitos. O programa visa melhorara saúde de forma permanente baseado na alimentação, perder ou ganhar peso quando necessário, bem diferente de uma dieta tradicional. Aprendendo o que comer e quando comer, a …

Leia Mais