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Os Efeitos do Treinamento Para Um Ganho Consistente

 O exercício físico promove a hipertrofia (aumento do diâmetro das fibras musculares) e também um maior controle e ativação de células motoras promovendo o aumento de força, potência e velocidade na contração muscular. Grande parte dos ganhos expressivos de força no início do treinamento ocorrem pela ativação neural a resposta motora quando o praticante se habitua a técnica do movimento exigido e em logo prazo a hipertrofia componente fundamental para desenvolvimento da força. Entretanto, com a hipertrofia existirá o ganho de peso ,haja vista, que o volume muscular irá aumentar e isso é inevitável para o aumento da performance nas atividades físicas e maiores e melhores ganhos ,porém é perceptível a preocupação de alguns praticantes em perder peso a qualquer custo com programas de treinamento ineficazes e dietas severas o que pode ocasionar a perda de peso, mas também a perda de massa magra o que diminuirá a performance física na atividade praticada além de expor a riscos a própria saúde. Portanto, é importante saber que o exercício físico é capaz de melhorar o funcionamento de todo organismo do indivíduo, pois os estímulos atuarão não só sistema músculo esquelético como também no sistema endócrino, cardiovascular e imunológico, ou seja, é muito mais que só aparência, além de combater o estresse uma vez que o mesmo é causado pelo hormônio cortisol que nos deixa em alerta, enquanto que atividade física moderada ocorrerá a liberação de endorfinas hormônio do bem-estar. Desta forma, é importante ressaltar que contrariando o preconceito exercícios físicos melhoram a capacidade cognitiva e podem melhorar respostas em atividades intelectuais nada mais adequando para aquele brocardo em latim “Mens sana in corpore sano” ou uma mente sã em um corpo são, não obstante, existe um princípio universal o que não se usa se perde que no nosso caso poderá acontecer com o destreinamento quando o praticante perde tudo que conseguiu chegando a níveis basais devido a inatividade. Então entendam que atividade física é o melhor plano de saúde que precisa ter e é algo para ser levar para a vida inteira, claro que adaptando a realidade da faixa etária e nível de condicionamento de cada indivíduo, mas isso é assunto pra outra hora. Só é derrotado quem desiste!!!

#Nunca foi tão fácil.

Coach Allan Duraes

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